ダイエット方法８ 毎日の食事管理をする
痩せる、綺麗になるためのダイエット３０の方法
ダイエット方法８：毎日の食事管理をする
[:目次]
- ダイエットの原則は摂取カロリー＜消費カロリー 復習
- 毎日のカロリー計算におすすめのアプリ
１，ダイエットの原則は摂取カロリー＜消費カロリー
ダイエット方法６でもお話しました、ダイエットの原則
まだ見ていない方はこちら↓
復習です
ダイエットの原則は摂取より消費を大きくすること
これさえ守ることができれば、何を食べても良いと言っても過言ではないです
野球で言うと、ボールの握り方を教わるようなものです
基本中の基本です
自分が一日にどのぐらいカロリーを摂取しているのかわからない
どうやって計算するかこれから述べていきます
２、毎日のカロリー計算におすすめのアプリ
結論：MyfitnessPalを使ってました
自分でノートに管理できる方はそちらのほうが良いと思います
ズボラな私はアプリに頼りました
使ってよかった点
１、食材を検索する機能がある
２、どれだけ食べたか入力するとカロリーも自動計算される
３、そのまま記載される為、メモになる
４、バーコードスキャンで何を食べたか記録できる
５、体重管理もできる
６、無料
使って悪かった点
１、運動のメモには不向き
２、正直それぐらいかな・・・
毎日の食事管理はダイエットに必須です
最初はめんどくさいですが、慣れてくると何を食べれば良いかもわかってきます
自分のなかでルーティンが出来てくれば
もうダイエットは成功したようなもんです！
リンクを貼っておきます
【行動】
MyfitnessPalを使って食事管理をする
【まとめ】
毎日の摂取カロリーを把握する
おすすめアプリはMyfitnessPal
【次回内容】
摂取カロリーと消費カロリーを比較してみよう
摂取カロリーを減らしつつ自分を満たすために食べていた最強食材を紹介
