ダイエット方法２ 目標を数値化する
痩せる、綺麗になるためのダイエット３０の方法
ダイエット方法２：目標を数値化する
[:目次]
- 何を数値化すれば良い？
- 毎日コツコツと記録・・・
１，何を数値化すれば良い？
ずばり、体重です。体重を何キロ落とすと目標を決めるのです。
例えば、６０ｋｇ→５５ｋｇにしよう！
マイナス５ｋｇだ！
目標がなくダイエットを開始すると、必ず挫折します。
なぜならそれは頂上のない山を登るのと同じです。ゴールを明確にし、進む道を決めていきましょう。
私は現役パーソナルトレーナーですが目標をきっちり設定できる人は成功しています。
【行動】
読み進めるまえにまずは目標体重を書く
２、毎日コツコツと記録
目標の数値を設定できました。
あとは目標に向かって進んでいくだけです。
本当に出来るのか？不安もあると思いますが大丈夫です。
記事を読みながら一緒に進めていきましょう！
少し手間ですがここで１つ私からの提案です。
体重を毎日記録してください。この作業がまあめんどくさい・・・
しかしこれが重要です。先ほどもお話致しましたが、ダイエットは山登りと同じです。
ゴールに向かって突き進みます。現状の自分がどのくらいゴールに近づいているのかわからなければ疲弊し、挫折します。現状把握の意味で毎日コツコツと記録することが大切です。
最近では体重計とアプリが連動しているものがあるのでご活用ください。
【行動】
毎日体重を管理する。アプリを使っても良い
【まとめ】
目標体重を数値化しよう
毎日コツコツと記録を頑張ろう
現状の把握が大切
【次回内容】
いつまでダイエットするか決める
