ダイエット方法１ 目標、動機を明確にする
痩せる、綺麗になるためのダイエット３０の方法
ダイエット方法１：目標、動機を明確にする
[:目次]
- 痩せる、綺麗になる理由は何か？
- どうなりたいかを具体的に描いてみる
１，痩せる、綺麗になる理由は何か？
ダイエットやトレーニングを始める前に目標や動機を明確にすることが大切です。行動に移す前にまずは自分の心に問いかけてみましょう。
最近気になる人が出来た
新しい職場に変わるので、綺麗になって挑みたい
産後の体型の崩れが気になる
身近な人に太ったと言われた
もっと有名になりたい
など・・・・
理由は様々です。答えなんてありません。正しいなんてありません。とにかく行動に移す前に、なぜ痩せたいかを考え、明確にしておくことが大切です。
紙に書くかどこかにメモをしておくことをおススメします。
なぜ動機や理由が必要なのか？
ダイエットはつらいこともあります。もちろん楽をして痩せたいですが、何か変化させる時はエネルギーがいるものです。心がぶれそうになることもあります。
そんな時に大切なのが理由や動機です。
私も３カ月で１２kgのダイエットを経験しました。なかなか体重が落ちないときはもうやめようかと思うぐらい、、、
そんなときになぜ？なんでダイエットしたい？と問いかけることで頑張ろうと思えるのです。
【行動】
読み進めるまえにまずは痩せる理由を考えて紙に書く
２、どうなりたいかを具体的に描いてみる
ここまでで理由、動機について考えてみました。
次は、自分がどうなりたいかを具体的に描いてみましょう。
こんな体になりたい
この人のような体型になりたい
くびれが欲しい
背中をスッキリさせたい
足を細くしたい
二の腕のプルプルをとりたい
など、、、
イメージが完成したらメモをするか、なりたい体型の写真を撮っておいてください。
なぜ、どうなりたいか考える必要があるのか？
目次１でも話した通り、マインドを高めるのです。常に理想の自分を求めてください。なりたい体型の写真をみて今の自分と比較するのです。何が足りていない？どう違う？
何度もお話しますが、必ずダイエットがつらくなる時期があります。
そんな時にモチベーションを高めて、継続することがダイエット成功の近道です。
【行動】
どうなりたいかを具体的に考えメモするか、理想の体型の写真をとる
【まとめ】
ダイエットは理由、動機が大切
どうなりたいかを具体化する
つらい時になぜ？を問いかけ長く継続する
【次回内容】
目標を数値化する
