ダイエット方法１４ ダイエットを加速させるマインドセット
痩せる、綺麗になるためのダイエット３０の方法
ダイエット方法１４：ダイエットを加速させるマインドセット
ダイエットは継続してはじめて成功します。
順調に体重が落ちない、食事を制限し頑張って我慢しているのに成果が出ない。
ダイエットをした大半の方が挫折を経験したことでしょう。
なぜ大半の人は挫折をしてしまうのでしょうか？
それは成果のすべてが体重だと考えてしまっていることが原因です
あれだけ頑張ったのに体重が落ちていない・・・
昨日より増えている・・・
これが続くと継続が難しくなることでしょう
体重っていったい何なんでしょうか？
[:目次]
- 体重の内訳
- 陥りやすい罠
- 大切なマインドセット
１，体重の内訳
体重の構成要素は
筋肉、脂肪、内臓、骨、体液（水分）
さらに付け加えるなら、食べたもの重さも入るでしょう
水分が５０％を占めているとも言われています
２、陥りやすい罠
ダイエットをするうえで毎日の体重や管理することはとても大切です
体重が減っていると嬉しいですよね
継続する気持ちが湧いてきます
しかし
体重は水分量や食べたもので上限してしまいます
つまり、体重だけを追い続けると急激に増えたり、減ったりすることがあるのです
しかし、本当は体の脂肪は減っているかもしれません！！
体重だけ見ていては危険です！！
あれだけ頑張ったのに・・・
なんで増えているの？？・・・
ダイエット成功の秘訣、継続する心を失う可能性があります
３、大切なマインドセット
トレーニングジムで良く見かけませんか？？
鏡ごしに自分の体を見つめてうっとり
実は自分にうっとりがダイエットを成功させるポイントなんです
日々、自分のカラダを見てください
体重だけに捉われることなく、カラダの変化にも注目していきましょう
・お腹が少しへこんだ
・くびれが少しできた
・足が少し細くなった
・顔が小さくなった
・お尻が上がってきた？
少しでいいんです。小さな変化に気づく事が大切なポイントです
自分と向き合ってどんどん好きになっていってください！
【まとめ】
・体重は様々なファクターで変化する
・体重だけに捉われない
・自分と向き合って少しの変化に気づく
・自分をどんどん好きになるマインドセット
皆様のダイエットが少しでも効率よく進むように願っております
【次回内容】
筋トレして爆速ダイエット
